Wie vorbeugt man Höhenkrankheit?

Die Höhenkrankheit ist medizinisch auch als Akute Bergkrankheit (AMS) bezeichnet. Es ist eine mögliche unangenehme pathologische Reaktion in Höhenregionen, wo der Luftdruck niedrig und der Sauerstoff dünn ist.

Sie können die Höhenkrankheit in einem allmählichen Prozess akklimatisieren. Die möglichen Reaktionen unterscheiden sich durch physikalische Bedingungen. Normalerweise sind die Symptome von AMS moderat.

Häufige Symptome der Höhenkrankheit:

• Kopfschmerzen oder Schwindel
• Schweres Atmen
• Übelkeit fühlen
• Erbrechen
• Unruhe
• Brustschmerzen
• Somnolenz
• Appetitverlust
• Blähungen
• Taubheit in den Gliedmaßen

Wenn Sie nicht gut behandelt werden, kann die leichte Höhenkrankheit schwere Höhenkrankheit verursachen, die sogar Ihr Leben gefährden könnte. Sie müssen also gut vorbereitet sein, bevor Sie nach Tibet reisen.

Definition von großer Höhe

Wenn wir auf der Hochebene reisen, können wir an der Höhenkrankheit leiden. Welche Höhen können Höhenkrankheit verursachen? In der Regel kann eine Höhe von mehr als 3000 Metern zu AMS führen. Die durchschnittliche Höhe Tibets beträgt etwa 4000 Meter. Die Höhenkrankheit ist eine schwierige Aufgabe, die Sie während Ihrer Tibet Reise meistern müssen.

Wie definiert man dann die " Hochebene"? Tatsächlich variieren die Definitionen. Es folgt eine allgemein akzeptierte Definition von " Hochebene", wenn sie mit der Höhenkrankheit zusammenhängt:

• Große Höhe: rund 2438 bis 3658 Meter (8000 bis 12.000 Fuß)
• Sehr große Höhe: 3658 bis 5486 Meter (12.000 bis 18.000 Fuß)
• Extreme Höhe: über 5486 Meter (über 18.000 Fuß)

Reiseziele in großer Höhe in Tibet
Lhasa - 3.658 m, Tsetang - 3.500 m, Nyingchi - 3.000 m (9.842,5 ft)

Sehr große Reiseziele in Tibet
Gyantse-4.040 m, Shigatse-3.836 m, Everest Base Camp auf Tibets Seite - 5.200 m, Namtso See - 4.718 m (15.479 ft)

Extreme Höhenziele in Tibet
Mount Kailash Wanderung (Drolma-la Pass - 5,630m) (18,471 ft)

Wie vorbeugt man Höhenkrankheit?

Es ist durchaus üblich, dass die meisten Menschen an verschiedenen Höhenkrankheiten leiden. Bitte beachten Sie auch, dass sich die Krankheit in der Regel durch die Akklimatisierung Ihres Körpers an Höhe, Luftdruck und Temperaturen heilen kann. Im Folgenden finden Sie einige nützliche Tipps zur Vermeidung der Höhenkrankheit in Tibet:

Vor der Ankunft in Tibet
• Halten Sie sich körperlich und geistig gesund. Entspannt bleiben.
• Machen Sie eine körperliche Untersuchung und konsultieren Sie Ihren Arzt für die Vorbereitung von AMS Medikamenten.
• Verhindern Sie eine Erkältung und Atemwegserkrankungen, bevor Sie nach Tibet reisen.
• Versuchen Sie in der Nacht eine gute Nacht zu schlafen, bevor Sie nach Tibet reisen.

Während Ihrer Reise in Tibet
• Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten wie Laufen, Springen oder Klettern in den Bergen an den ersten 2 bis 3 Tagen
• Während Ihrer Ankunft und Reise in Lhasa sollten Sie langsam gehen und tief durchatmen. Lassen Sie genügend Zeit sich zu akklimatisieren.
• Sie sollten am ersten Tag der Ankunft kein Bad nehmen, um sich nicht zu erkälten.
• Es ist hilfreich, mehr Wasser zu trinken, aber das Trinken von Alkohol wird nicht empfohlen.
• Essen Sie mehr mit reichhaltigen Kohlenhydraten.
• Nehmen Sie keine Beruhigungsmittel ein.
• Weniger Zigarettenrauch.
• Verwenden Sie Sauerstoffflasche nicht sofort, wenn Ihre Symptome nicht schlechter sind, was hilfreich ist, um sich schneller zu akklimatisieren.
• Wenn Sie zu höheren Höhen aufsteigen müssen, müssen Sie allmählich steigen. Wenn Sie anfängen, eine Höhenkrankheit zu spüren, höre auf, höher zu steigen oder ziehe dich in niedrigere Höhen zurück.
• Wenn Ihre AMS Reaktionen schwerwiegend sind, begeben Sie sich so schnell wie möglich in ein Krankenhaus.
• Einige Hotels in Lhasa haben auch Sauerstoffversorgung. Sie können auch Ihren Reiseleiter zur Behandlung ins örtliche Krankenhaus bringen lassen.

Wichtige Hinweise:

Sie sollten eine vollständige medizinische Untersuchung Ihrer Gesundheit durchführen und den Rat Ihres Arztes ernst nehmen. Wenn Ihre Gesundheit in Regionen in großer Höhe ein Risiko darstellt, sollten Sie Tibet nicht besuchen. Häufig folgende Situationen erlauben nicht, nach Tibet zu gehen:

• Schwere Erkältung
• Schwere Anämie
• Bluthochdruck
• Herzkrankheit
• Atemwegserkrankungen, einschließlich Lungenentzündung, Tuberkulose, Tracheitis und Bronchitis

Ist es eine schlimme Erkältung? Denke zweimal über das Gehen
Es ist sehr gefährlich, auf der Hochebene zu reisen, wenn Sie sich erkälten, weil die Erkältungen das Abwehrsystem unseres Körpers gegen die raue Umgebung, wie hohe Höhe, niedrige Temperaturen usw., weitgehend abbauen können verursachen Krankheiten, die mit Höhenlagen zusammenhängen, von denen das Lungenödem das schlimmste ist, das unser Leben gefährden kann, wenn es nicht gut behandelt wird. Wenn Sie erkältet sind, sollten Sie sich besser davon erholen, bevor Sie nach Tibet reisen.

Wenn Sie nach Ihrer Ankunft in Tibet erkältet sind, sollten Sie besser in Städten in niedrigerer Höhe bleiben, wo es bessere Krankenhäuser gibt, wie Lhasa und Nyingchi. Sie können mehrere Tage zur Erholung und Akklimatisierung verbringen. Normalerweise müssen Sie sich nicht zu viele Gedanken darüber machen, denn Ihr Körper wird sich allmählich an das Plateau anpassen und sich dann mit Hilfe der richtigen Behandlung selbst heilen. Es wird empfohlen, einige Medikamente für den Notfall mitzunehmen, wie Ibuprofen und Aspirin. Drücken Sie Ihren Körper nicht zu hart. Lassen Sie Ihrem Körper genug Tage für die Genesung und Akklimatisierung in Tibet.

Von niedrigeren Höhen zu größerer Höhen reisen – Reiseplanungstipps

Wenn Sie eine Route planen, müssen Sie den Höhenfaktor berücksichtigen. Es wird empfohlen, zuerst die Orte auf der niedrigeren Höhe zu bereisen, dann die Reise nach und nach auf höhere Orte auszudehnen, was sehr hilfreich sein wird, um die Höhenkrankheit zu vermeiden. Es ist sehr verbreitet, dass man in Lhasa an Höhenkrankheit leidet, aber nichts von der Höhenlage fühlt, wenn er / sie zum Everest Base Camp kommt, das 5200 Meter hoch ist. Weil er / sie mehrere Tage zur Akklimatisierung benötigt.

Niedrigere Höhenziele
Lhasa (3.658 m), Nyingchi (3.000 m), Shannan (3.500 m), Shigatse (3.836 m), Gyantse (4.040 m / 13.254,6 ft)

Größere Höhenziele
Mount Everest (5.200m), Namtso See (4.718 m), Mount Kailash Kora (5.630m)

Empfenlenswerte Krankenhäuser in Lhasa

Wenn Sie an schwerer Höhenkrankheit leiden, müssen Sie sich so schnell wie möglich an Ihren Reiseleiter wenden. Hier sind einige empfenlenswerte Krankenhäuser in Lhasa Stadt.

TAR Volkskrankenhaus (Xizang Zizhiqu Renmin Yiyuan) - das größte Krankenhaus in Lhasa mit integrierten Einrichtungen und erfahrenen Ärzte.
Adresse: Nr. 18, Linkuo Nordstraße, Lhasa
Telefon: (0891) 6371322

Lhasa Stadt Volkskrankenhaus (Lhasa Renmin Yiyuan) - ein weiteres öffentliches Krankenhaus.
Adresse: Nr. 1, Beijing East Straße, Lhasa
Telefon: (0891) 6323302

11-tägige Gruppenreise zum Nyingchi Lhasa und EBC

Ab 1092€

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