Wie vermeidet man Höhenkrankheiten in Tibet?

Die Höhenkrankheit, auch medizinisch als Acute Mountain Sickness (AMS) bezeichnet, ist eine pathologische Reaktion in hoch gelegenen Regionen, in denen der Luftdruck niedrig und der Sauerstoff gering ist.

Sie können sich in einem allmählichen Prozess an die Höhe akklimatisieren. Die möglichen Reaktionen unterscheiden sich je nach eignen körperlichen Bedingungen. Normalerweise sind die Symptome von AMS moderat.

Häufige Symptome einer Höhenkrankheit:

• Kopfschmerzen oder Schwindel
• Atembeschwerden
• Übelkeit
• Erbrechen
• Unruhe
• Brustschmerzen
• Somnolenz
• Verlust von Appetit
• Blähungen
• Taubheit in Gliedmaßen

Wenn Sie nicht gut behandelt werden, kann die milde Höhenkrankheit eine schwere Höhenkrankheit verursachen und sogar Ihr Leben gefährden. Sie müssen also gut vorbereitet sein, bevor Sie nach Tibet reisen.

Definition von Höhenlage

Wenn wir zu Orten in großer Höhe reisen, erleiden wir möglicherweise die Höhenkrankheit. Welche Erhebungen können zu Höhenkrankheit führen? Bei einer Höhe von mehr als 3000 Metern können Sie unter AMS leiden. Und Tibets durchschnittliche Höhe beträgt 4000 Meter. Die Höhenkrankheit ist also eine schwere Herausforderung, die Sie während Ihrer Tibetreise überwinden müssen.

Wie definiert man "große Höhe"? Eigentlich variieren die Definitionen. Im Folgenden finden Sie eine weit verbreitete Definition von „großer Höhe“, wenn sie mit der Höhenkrankheit zusammenhängt:

• Hohe Höhe: 2438 bis 3658 Meter (8000 bis 12.000 Fuß)
• Sehr hohe Höhe: 3658 bis 5486 Meter (12.000 bis 18.000 Fuß)
• Extrem hohe Höhe: über 5486 Meter (über 18.000 Fuß)

Reiseziele in großer Höhe in Tibet

Lhasa-3.658 m (12.001 ft), Tsetang-3.500 m (11.483 ft), Nyingchi-3.000 m (9.842,5 ft)

Sehr hoch gelegene Reiseziele in Tibet

Gyantse-4.040 m (13.254.6 ft), Shigatse-3.836 m (12.585 ft), Everest Region(5.200 m), Namtso Lake-4.718 m (15.479 ft)

Extrem hohe Ziele in Tibet

Berg Kailash Trek (Drolma-La Pass - 5.630 m)

Wie vermeide ich Höhenkrankheit?

Es ist durchaus üblich, dass die meisten Menschen an Höhenkrankheit mit unterschiedlichem Niveau leiden. Bitte beachten Sie auch, dass sich die Krankheit in großer Höhe normalerweise selbst heilen kann, indem Sie Ihren Körper an die Höhe, den Luftdruck und die Temperaturen anpassen. Im Folgenden finden Sie einige nützliche Tipps, wie Sie die Höhenhöhenkrankheit in Tibet vermeiden können:

Vor der Ankunft in Tibet

• Halten Sie sich körperlich und geistig gesund.
• Lassen Sie sich vom Arzt untersuchen und fragen Sie um Rat bei der Vorbereitung von AMS-Medikamenten.
• Vermeiden Sie Erkältungen und Atemwegserkrankungen, bevor Sie nach Tibet reisen.
• Versuchen Sie, nachts gut zu schlafen, bevor Sie Ihren Flug / Zug nach Tibet nehmen.

Auf Ihrer Reise:

• Vermeiden Sie anstrengende Aktivitäten wie Laufen, Springen oder Besteigen von Bergen an den ersten 2-3 Tagen.
• Während Ihrer Ankunft und Ihrer Reise in Lhasa sollten Sie langsam gehen und tief durchatmen. Lassen Sie sich viel Zeit, um sich zu akklimatisieren.
• Nehmen Sie am ersten Tag Ihrer Ankunft kein Bad, um sich nicht zu erkälten.
• Es ist hilfreich, mehr Wasser zu trinken, Alkohol wird jedoch nicht empfohlen.
• Essen Sie mehr mit reichhaltigen Kohlenhydraten.
• Nehmen Sie keine Beruhigungsmittel ein.
• Weniger Zigarette rauchen.
• Verwenden Sie keine Sauerstoffflasche, wenn Ihre Symptome nicht schlimm sind. Dies ist hilfreich, um sich schneller zu akklimatisieren.
• Wenn Sie in höhere Höhen aufsteigen müssen, müssen Sie schrittweise aufsteigen. Wenn Sie beginnen, die Höhenkrankheit zu spüren, stoppen Sie den Aufstieg oder ziehen Sie sich in eine niedrigere Höhe zurück.
• Wenn Ihre Symptome schlimmer werden, gehen Sie so schnell wie möglich ins Krankenhaus.
• Einige Hotels in Lhasa haben auch Sauerstoffversorgung. Sie können sich auch von Ihrem Reiseleiter zur Behandlung in ein lokales Krankenhaus bringen lassen.

Wichtiger Hinweis: Sie sollten sich einer vollständigen medizinischen Untersuchung Ihrer Gesundheit unterziehen und den Rat Ihres Arztes ernst nehmen. Wenn Ihre Gesundheit in großen Höhen leidet, ist es nicht ratsam, Tibet zu besuchen. In den folgenden Situationen sollten Sie nicht nach Tibet reisen:

• Schwere Erkältung
• Schwere Anämie
• Bluthochdruck
• Herzkrankheit
• Atemwegserkrankungen wie Pneumonie, Tuberkulose, Tracheitis und Bronchitis

Bekommen Sie eine Erkältung? Denken Sie zweimal darüber nach, nach Tibet zu reisen

Es ist sehr gefährlich, an Orten in großer Höhe zu reisen, wenn Sie erkältet sind, da die Erkältungen das Abwehrsystem unseres Körpers stark beeinträchtigen. Dadurch können Krankheiten in der Höhe verursacht werden – unter anderem Lungenödem. Wenn Sie erkältet sind, erholen Sie sich besser, bevor Sie Ihren Flug nach Tibet besteigen.

Wenn Sie sich nach der Ankunft in Tibet erkältet haben, sollten Sie lieber in niedrigeren Städten mit besseren Krankenhäusern wie Lhasa und Nyingchi übernachten. Sie können dort mehrere Tage zur Erholung und zur Akklimatisierung verbringen. Normalerweise müssen Sie sich nicht allzu viele Sorgen machen, da sich Ihr Körper allmählich an das Plateau gewöhnt und dann mit Hilfe der richtigen Behandlung heilt. Es wird empfohlen, einige Arzneimittel für den Notfall wie Ibuprofen und Aspirin mitzubringen. Lassen Sie Ihrem Körper genug Tage, um sich in Tibet zu erholen und zu akklimatisieren.

Reisen von niedrigeren zu höheren Höhen - Tipps zur Routenplanung

Wenn Sie eine Route planen, müssen Sie den Höhenfaktor berücksichtigen. Es wird empfohlen, zuerst die tiefer gelegenen Orte zu bereisen und dann die Reise allmählich auf höhere Orte auszudehnen, was sehr hilfreich sein kann, um Höhenkrankheiten zu vermeiden. Es ist üblich, dass man in Lhasa an Höhenkrankheit leidet, aber aufgrund der Eingewöhnung nichts mehr davon merkt, wenn der Mt. Everest erreicht wird, das eine Höhe von 5200 Metern hat.

Niedrigere Ziele

-Lhasa (3.658 m), Nyingchi (3.000 m), Shannan (3.500 m), Shigatse (3.836 m), Gyantse (4.040 m / 13.254,6 ft)

Höhere Ziele

- Mt. Everest (5.200 m), Namtso Lake (4 718 m), Mount Kailash Kora (5 630 m)

Empfohlene Krankenhäuser in Lhasa

Wenn Sie an einer schweren Höhenkrankheit leiden, müssen Sie sich so schnell wie möglich an Ihren Reiseführer wenden, der Sie in ein Krankenhaus bringt. Hier sind einige empfohlene Krankenhäuser in der Stadt Lhasa.

TAR Volkskrankenhaus (Xizang Zizhiqu Renmin Yiyuan) - das größte Krankenhaus in Lhasa mit integrierten Einrichtungen und erfahrenen Ärzten

Adresse: Nr. 18, Linkuo Nordstraße, Lhasa

Telefon: (0891) 6371322

Lhasa Volkskrankenhaus der Stadt (Lhasa Renmin Yiyuan)

Adresse: Nr.1, Beijing Oststraße, Lhasa

Telefon: (0891) 6323302

5-tägige Gruppenreise nach Lhasa und Yamdrok See

Ab 588€

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